Markera de dagar i veckan som är tuffast, sätta ord på din sömntyngd och välj när kvällsoroen brukar börja. Verktyget bygger en kvällsrutin som startar en timme innan oron, föreslår hur ni kan turas om med kvällarna och ger råd utifrån hur trött du känner dig. Allt sker i din webbläsare och sparas inte någonstans.
Sömntyngd handlar om hur tung tröttheten känns för dig som vuxen, inte om hur bebisen sover. Råden i verktyget anpassas efter var du står just nu, från att skydda orken till att be om hjälp.
För många bebisar är kvällsoron som mest intensiv kring sex till åtta veckors ålder och avtar under de följande månaderna. Kontakta BVC eller ring 1177 om bebisen verkar sjuk eller om du känner oro.